Erfahren
Das machen wir in der Neuro Yoga Therapie:
01.
Aktivieren
Wir wecken gezielt die natürlichen Ressourcen des Nervensystems und fördern klare, lebendige Präsenz im Körper.
02.
Unterstützen
Wir begleiten das Nervensystem dabei, Belastungen besser zu verarbeiten und innere Stabilität aufzubauen.
03.
Regulieren
Wir schaffen Raum für echte Nervensystem-Balance, sodass Spannung abfließen und Ruhe wieder entstehen kann.
Yoga und dein Gehirn
Was Yoga mit deinem Gehirn macht – und warum es wirkt!
Neuroplastizität:
Dein Gehirn ist formbar.
Früher dachte man, das Gehirn verändert sich nach der Kindheit kaum noch. Heute wissen wir: Yoga und Meditation können neue neuronale Verbindungen schaffen. Du trainierst dein Gehirn – wie einen Muskel.
Stressabbau:
Der Stress-Schalter im Gehirn.
Dauerstress aktiviert die Amygdala – unser Angstzentrum im Gehirn. Studien zeigen: Regelmäßiges Yoga verkleinert die Amygdala. Weniger Reizbarkeit, mehr Gelassenheit.
Weisheitszentrum:
Du weißt!
Der präfrontale Kortex ist Sitz von Selbstreflexion, Planung und Fokus. Yoga und Achtsamkeit stärken diesen Bereich. Ergebnis: Klareres Denken und bessere Entscheidungen.
Ruhemodus:
Yoga und der Parasympathikus
Tiefe Atmung und bewusste Bewegung aktivieren den Ruhenerv (Parasympathikus). Entspannung wie auf Knopfdruck. Das senkt Cortisol, den Stresshormon-Spiegel.
Glückshormone: Yoga macht glücklich, auch im Kopf.
Bewegung und Atmung steigern Serotonin, Dopamin und den Neurotransmitter GABA. GABA beruhigt das Nervensystem – bei Angst und Schlafstörungen Gold wert. Yoga als natürliches Anti-Depressivum?
Steter Tropfen:
Dein Gehirn liebt Rituale
Regelmäßige Praxis formt neue Gewohnheiten im Gehirn. Mit jedem herabschauenden Hund stärkst du deine mentale Widerstandskraft. Konsistenz schlägt Intensität!
